Ademhalen is niet voor iedereen vanzelfsprekend

Maar liefst 1 op de 10 Nederlanders is regelmatig benauwd. Dit aantal groeit gestaag. COPD (voorheen cara) is een verzamelnaam voor chronische aandoeningen van de luchtwegen:

- Chronische bronchitis
- Longemfyseem

Bewegen geeft lucht

Voelt u zich benauwd wanneer u zich inspant? Hebt u last van hoestbuien? U zult denken dat het beter is om iedere lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee uw benauwdheid verminderen. Maar het omgekeerde is waar. Bij luchtwegaandoeningen (COPD) is bewegen extra belangrijk. Anders zullen uw mogelijkheden steeds verder afnemen en de klachten erger worden. Bewegen geeft lucht.

Drie stappen naar gezond bewegen

- Eerste gesprek en testen
- Beweegprogramma COPD, aangepast aan uw persoonlijke situatie
- Dagelijks bewegen

Met bewegen minder benauwdheid

U kunt zelf iets aan uw COPD-klachten doen door uw lichaam te trainen (ook wel longreactivatie genoemd). Wie sportief beweegt,

- wordt fitter
- krijgt een groter uithoudingsvermogen,
- wordt leniger, behendiger
- krijgt meer spierkracht.
- krijgt meer zelfvertrouwen en een goed gevoel.

De ademhaling is beter te controleren. Ook kan de longinhoud toenemen en worden de ademhalingsspieren sterker. Een goede conditie en krachtige spieren zijn dus van groot belang!

Advies

- stop met roken
- vermijd meeroken
- houdt uw conditie op peil
- eet gezond en let op uw gewicht
- gebruik uw medicijnen goed